腰肌劳损怎么恢复？

　　腰肌劳损要想恢复得好，通常在恢复期，专家会有以下几点注意事项告诉大家：

　　1、避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激，

　　2、应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。

　　3、避免腰部过度疲劳或用力不当。

　　4、每日做腰部保健操。

　　除了以上的注意点，选择一家术后恢复环境好的医院也是很有必要的。

　　南通中山骨科医院是经市卫生局批准，依照国家医院建设标准建立的集医疗、科研、康复和预防保健于一体的大型二级现代化专科医院。南通市医保定点、工伤定点、120急救分站、新农合定点医院。以第二军医大学附属长征医院、长海医院、南通大学附属医院的权威专家组成的团队为技术支撑，为广大骨病患者提供精准、专业的医疗服务。