患了颈椎病注意些什么

　　其实在我们生活中很多人得颈椎病，就是平时根本不注意自己的颈椎，更不知如何爱护自己的颈椎，后才导致颈椎病的。在日常生活中采取一些预防措施可以缓解症状，避免病情的严重。那么患了颈椎病需要注意哪些问题呢？

 

　　中山康复医学治疗中心的骨科专家，提醒广大患者注意平时的预防，从这三点做起

 

　　方法/步骤：

 

　　1、早上潄口时可顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住，即发生移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起眩晕、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，使症状缓解。

 

　　2、低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，一两个小时便休息一下，或变换一下体位及动作。

 

　　3、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沉思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起潄口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

 

　　以上是患上颈椎病的注意事项，中山骨科医院专家提醒广大患者，颈椎病延误不治，反而诱使病情加重。颈椎病应去正规医疗接受治疗。