膝关节半月板损伤康复训练？

　　我院临床专家发现，很多半月板损伤患者在接受专业治疗后，由于不正确的生活习惯，以及缺乏自我保健，导致恢复效果不理想，那么，半月板损伤恢复期，怎么自我保健？

　　1、坚持锻炼股四头肌

　　（1）负重锻炼：患者取坐位，在患肢足背放置l～3kg砂（或米）袋。依徒手锻炼法伸直小腿，股四头肌收缩一酸胀一放松。重复锻炼。

　　（2）徒手锻炼：在立、坐、卧任何体位都可选用，无需特别条件，设备，只要有毅力，贵在坚持。即有意使小腿尽力量伸直，股四头肌力量收缩；一定要待股四头肌有酸胀感后，再缓慢放松下肢。休息片刻后再使股四头肌收缩一酸胀一放松，如此重复。

　　2、自我推拿

　　指揉血海、膝眼，每穴各1分钟，膝眼穴时间可适当增加。

　　“德国关节镜技术”诊治同步，轻松去除半月板损伤

　　关节镜在治疗半月板损伤的时候，由于可看到膝关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看的更。由于图像经过放大，比切开关节看的更，关节镜的所有手术器械直径都在4.5毫米以下，所以皮肤切口只需4-5毫米即可，术后无须缝合，3-5天即可愈合，是真正意义上的微创。【了解具体治疗费用】

　　温馨提示：人的膝关节是个负重较大的关节，在半月板意外损伤之后，一定要积治疗，配合医生做好康复训练，争取早日恢复健康体魄。