肘关节韧带损伤在康复期该如何锻炼？

　　肘关节韧带损伤是很常见的一种疾病，肘关节韧带损伤发生后，不仅会给我们身体带来痛苦，同时还会直接影响到我们的生活与工作，所以要尽快治疗。除了治疗完，康复期的锻炼也至关重要，肘关节韧带损伤患者在康复期该如何锻炼呢？ 
 　　1、屈曲练习方法：用健侧手握住患肢的小臂远端(不是手部)，用力向内推动，实现被动屈曲动作，或者坐在桌边，用将小臂顶在桌沿上，用身体的前移实现角度的推进，这种方法更加稳定。每次练习可以达到2-3分钟左右。
 　　2、伸练习方法：躺在床边，小臂空出窗外，充分放松，尽量坚持20分钟。

　　3、冰敷一定要按量完成，不得折扣。
　　4、尽量避免热敷，严禁针对关节周围的按摩治疗。
　　以上就是专家介绍的锻炼方法，为了自己的身体能够早日恢复健康，大家在平时就一定要加强锻炼。